" Plie-toi en deux, tu resteras entier Incurve-toi, tu seras redressé. Sois vide avant d’être rempli.
Lao Tseu
Taiji Quan
Style Chen
En s’exerçant à cet art, les pratiquants peuvent réguler le vide et le plein dans leur corps, améliorer continuellement les fonctions organiques et par conséquent, fortifier le corps et améliorer la santé.
Lors de la pratique, la respiration doit être naturelle tout en étant profonde, longue, lente et régulière afin de nourrir l’énergie vitale (Qi) dans l’abdomen.
La coordination de la respiration aux mouvements en forme de cercles et de spirales favorise la circulation de l’énergie et du sang, améliore le métabolisme et augmente la capacité de résistance.
Lors de la pratique, l’esprit doit être détendu, ce qui permet de supprimer rapidement la fatigue liée à l’activité intellectuelle et favorise en même temps l’équilibre mental et augmente sa force.